今治のBody school Sufuのやるべきこと

日々の運動が病を遠ざける❣
日常動作を改善して痛みをなくし運動への意欲をもって生活習慣病を撲滅し健康な人生を最後まで歩んでいただく
家族の健康があなたの幸せであなたの健康が家族の愛顔(えがお)を作る事を認識
パーソナルトレーニングで愛顔あふれる社会を作る。
今治で運動指導35年のパーソナルトレーナーkuroさんが提案します

今治の日々の運動パーソナルトレーニングスタジオ

日々の食事管理・運動が一番の予防方法
中でも運動は摂取した食物をちゃんと消化する為に必要なものです。

食べる→かみ砕く→血液に栄養運ぶ→運動してその栄養を使うと言う       この一連を消化と言います。

何を食べたかも大事ですが食べたものを消化する事の方が大事です。
運動して消化して余分なものを体に貯めない事が病気を遠ざける
運動して消化して余分なものを体に貯めない事が本当のダイエット
ダイエットは食事と言う意味です
食事を消化して初めて本当の目的のダイエットになるのですよ。

苦しい運動やトレーニングしなくても日々の生活動作に+αの運動で消化まで完了
楽しく生活動作を改善しましょう
日々の貯めない習慣に慣れたらナイスボディ目指すもよしですよ。

 

 

私の兄の様(運動不足がたたり脳梗塞で言葉を失う失語症の後遺症)になる人を減らしたい・・・消化する事が出来れば減らすことができる
太り過ぎはやはり病への道をたどってます。
だから皆さんに消化まで行うことをお勧めしたい
やりましょう
運動を一日5分の運動から
自宅でもできる運動指導します。
パーソナルトレーニングで自分の動きを一人でも動きたくなる体を作りましょう

病気になってから後悔する人を今治からなくしていきます。
移動が難しいかた面倒な方ご自宅での訪問パーソナルトレーニングやってます。

膝や肘の痛みがやる気を落とします

黒光 です元気です

こんにちは!!Sufu(気持ち良い)代表 
パーソナルトレーナーの黒光 律子です。

サイトへのご訪問ありがとうざいます(^-^)

皆さん痛みと戦ってないですか?

病気と戦ってないですか?

「人間の体は正整(正しく整っている)な運動系の保持者には病気はないのである」「体育とは運動系全体が平均調和して発育する事を目的とするものでなけらばならない」 
           by 橋本敬三先生(生体の歪みを正す)より

 

ならば体を整えて日々の生活動作を改善して痛み作らない動作・痛みを改善する動作で
生活習慣病を撲滅しましょう
生活習慣病だけでなく病気は家族の笑顔を奪います。
笑顔奪われた家族も病気の道をたどってします可能性が高くなります。


痛みがあると歪みがあると人間は気持ち良く動けないので運動が良いとわかっていても
動く気力が奪われます。
その先に待ってのは闘病生活と愛顔の消えた辛い家族ですよ。

人間が自己責任で行わなければならない4つの営み
息をする事
食事をする事
想い考える事
運動する事

笑顔で家族と過ごす為に正しく実行しましょう
パーソナルトレーニングがあなたを愛顔にします

前十字靭帯断裂して靭帯再建手術無で運動復帰させてくれたのがピラティス操体法です。
自分自身が体験して納得して効果だした運動をパーソナルトレーニングでお伝えしてます。
64歳の私を復帰させたそれも二ヶ月でです。
そんな
ピラティス操体法をやりましょう
痛みとさよならして愛顔で家族との時間を楽んでください

Sufuではパーソナルで視診・触診・問診+動診で原因をつかみます。
気持ちをやわらげるためにカイロプラクティック手技(整体)で気持ち良くなって頂きます

自分で自分に負荷をかけて衰えていく筋肉に刺激を与えて強化していきます。
改善へと導きさせて頂きますので安心ください。

リーズナブルな価格で皆さんの笑顔と健康を作ります。

 


Sufuでは先ず操体法で痛みを解消する事を最優先に考えています。
痛み抱える食べるごはん美味しいですか?
痛み抱えて笑顔でプレイできますか?
痛みがあるのに楽しくプレイできますか?
痛みあるのに試合に勝つ自分を想像できますか?
 

ごはんを美味しく食べて体に栄養を与えましょう。
笑顔でプレイしてミスを克服できるプレイヤーになりましょう。
楽しくプレイして悔いのない試合しましょう。
痛みの無い笑顔で勝利する自分を想像してハッピーな気持ちに!!

 

子供達に選手たちに笑顔でプレイする喜びを与えてあげましょう!!

今治のアスリートの膝痛改善ピラティス操体法スタジオは
Body school Sufu ボディースクール スーフー

膝痛改善エクササイズ→ハトの王のポーズ

  • オスグッドで膝を曲げるのが辛い
  • 膝の内側・外側に痛み感じて踏ん張れない
  • 膝の痛みかばってプレイしていたら腰が痛み出した
  • 半月板損傷と診断された
  • スポーツしてないのに膝に痛みがある
  • 膝蓋骨分離症と診断されて痛みがある
  • 子供なのに正座が辛い

あなたのお悩み
すべてBody school Sufuへお任せください!

サービスのご案内

ピラティスと操体法を組み合わせて痛みを改善して痛みを作らない体を作ります。
しっかりとした体幹ができると日常生活での動きが楽になり呼吸もしやすくなるので免疫力が上がります。
痛みがある方も参加可能です。
それぞれのペースにあわせて負荷をあらゆる方法で軽減しておこなって頂ます

バドミントン、テニス、ゴルフなどは、子供のアスリートがケガをしやすいスポーツですね。
体が出来上がっていない今だから正しい体の使い方を覚えれば大切な筋肉をきちんと育てることで将来の成績アップが期待できるのです。
痛み抱えてスポーツさせないであげて下さい。
傷害は防げます
痛みは抱え無くて良いものです。

操体法で100%痛み改善
ピラティスで体幹の安定
TRX・RIP(写真)で筋肉の感覚受容器に刺激を入れて筋肉の発達を促していきます。
そして笑顔でプレイできる体を作ります。


 

 

傷害症が起きてから早期回復の為の日常正解でのアドバイスと、自分で出来るケアと再発しない為の機能的体操をお伝えします。

摂取しているようで足りてない栄養や過度のくり返し運動で擦り切れたり炎症起こしたりしないよう栄養を摂る為の食事の内容、必要な栄養と不必要な栄養、食の大事さをお伝えします。

お客さまの声

丁寧に対応していただき 
安心してお任せできました

全く知識がなく困っていたのですが、Body school Sufuさんには丁寧に対応していただき、安心してお任せすることができました。ありがとうございました。

突然のアクシデントにも、 素早く対応してくれました

小学生6年の時の夏の全国大会で突然足が前に出ずどうしようかと思いあぐねてたら会場に居合わせた黒光先生が診て下さり「腰椎のずれが原因やね」とその場でケアと少しの運動で治して下さり無事に試合をする事が出来ました。腰痛で通っていた接骨院では治ったと言われていたのですが治ってなかったなんて、その後は先生の所で毎週ケアと体幹トレーニングをパーソナルセッションで受けて安定したプレイが出来怪我も無く県トップを維持しています。

お役立ち情報

こちらではお役立ち情報について書かせていただきます。
どうぞご参考になさってください。

効果的な痛み改善法
膝痛・肩腕の痛みを改善するには
体幹トレーニング

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黒光 律子

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